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- 腰部锻炼活动
- 预备姿势：身体直立保持放松，双脚分开与肩同宽，双手叉腰。
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- 作者：本站发表于：2008-8-10 点击：4 评论：0 查阅全文...
- 能防能治的伸颈运动
- 济南华夏医院王钺教授提供了一种既能预防又能治疗颈椎病的伸颈运动。
准备姿势：坐或站均可，首先双腿分离与肩同宽，手臂自然放在身体两侧，手指垂直向下；若坐则把手掌放在双...
- 作者：本站发表于：2008-8-10 点击：5 评论：0 查阅全文...
- 简易训练预防颈椎病
- 除了这些正确姿势外，还要进行一定的简易训练：站姿可从背贴墙面开始训练，每日清晨和晚上各1次，头上可放一本约
500~600克重的书或杂志，每次约15...
- 作者：本站发表于：2008-8-10 点击：6 评论：0 查阅全文...
- 正确姿势是最好预防方法
- 日常生活中尽量保持正确的姿势，是最好的预防方法。
坐———要把桌椅高度调到与自己身高的比例合适的最佳状态，更重要的是腰部挺直，双肩自然后展，眼睛与桌面的距离...
- 作者：本站发表于：2008-8-10 点击：24 评论：0 查阅全文...
- 颈椎病的预防与保健
- 颈椎病的预防
1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段...
- 作者：发表于：2008-3-26 点击：7 评论：0 查阅全文...
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