专家支招教你缓解高考痛经
痛经一直是困扰着许多女孩子的难题，一般情况下，许多人还是采取忍耐的措施，若是遇上高考这种大型考试，有些人会吃避孕药以延迟月经的到来。济南华夏医院妇科专家提醒，避孕药危害大，还是少吃甚至不吃为妙。那么，高考期间如何应对痛经呢？济南华夏医院妇科专家介绍一些小方法，希望对大家有所帮助。
一，经常痛经的女性在月经来潮前3到5天内的饮食要以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免诱发或加重疼痛。
二，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冷饮、辣椒、生葱、生蒜、烈性酒等。
三，月经期间应注意外阴部清洁卫生，禁止使用阴道药物及坐浴。
四，经期可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
五，保持大便通畅，适当多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物，因为便秘也会诱发痛经和增加疼痛感。
六，消除对月经的紧张、恐惧心理，保持心情愉快很重要。
七，适当进行体育锻炼对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健。对于痛经的人来说，可减轻心理上的压力，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。但必须注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到特别劳累为宜。
济南华夏医院妇科专家提醒，以上这些缓解痛经的小方法，对严重的痛经并没有太大的作用。如果痛经比较严重，还是应该及时的到正规医院进行检查治疗，不要盲目用药，以免延误病情。最后，济南华夏医院祝大家考试顺利！
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